たくさん噛んで、いろんな物を食べること!

"私は旦那と息子3人の5人家族です。
三男はまだ生後四ヶ月なので、四人でいつもご飯を食べています。

私が食事の際に気をつけていることは、よく噛むことです。
私の家族はみんなあまり噛まずに食べ物を飲み込んでしまいます。
よく噛むことで虫歯にもなりにくくなるし、顎も強くなります。
なのでみんなで噛むことを意識して食事をするように心がけています。

あとは、いろんなものを食べることです。
野菜もたんぱく質もなるべくたくさん食べることを心がけています。
30品目摂るといいと聞いたことがあるので、30品目に近づけられるように気をつけながら食事をしています。

長男は幼稚園に行くようになってから好き嫌いが減り、なんでも食べるようになりました。
しかしながら次男は好きなものしか食べようとしません。
なので嫌いな野菜などは小さく刻んでわからないようにして食べさせたり、なにかに混ぜて食べさせたりといろんなものを食べるようにしています。

毎日楽しく美味しい食事になればいいなと思いながらご飯を作って食べています。"

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